Lizard / Eidechse 1) Auf dem Boden sitzend beide Hände schütteln. EA 2) Linke Hand – Handfläche nach oben - in Höhe des linken Vitalzentrums nach vorn strecken. AA Danach vors Gesicht anheben und die Handfläche anschauen. 2 x ein- und ausatmen. 3) Mit der Hand Energie greifen und die Faust in Richtung Körper abknicken, den Unterarm um 180 º nach unten kippen und die Energie zum Rücken bringen. Dabei wird die Bewegung des Oberköpers mit der rechten Hand unterstützt, die die linke Schulter sanft nach links drückt. Während der gesamten Bewegung einatmen. Der Blick folgt der Bewegung nach links. Nach links schauen und ein- und ausatmen. 4) Der rechte Arm wird in einem sanften Bogen, über den Kopf zur vorderen rechten Seite gebracht – die Handfläche ist oben. Die linke Hand folgt ebenfalls in einem Bogen nach vorn. 5) 2 – 4 alternierend mit rechts. 6) Die Schwimmhäute der linken Hand fünfmal zupfen. Alternierend rechts. 7) Fünfmal die Schwimmhäute der linken Hand sanft drücken. Alternierend rechts. 8) Die Finger der linken Hand bleiben zwischen denen der rechten Hand und werden gestreckt. Die so ineinander verhakten Hände stoßen nun fünf mal in Höhe des Bauchnabels in einem leichten Abwärtswinkel nach vorn. Die Finger der linken Hand werden um einen Zwischenraum zwischen den rechten Fingern nach unten versetzt, der rechte Daumen ist nun über dem linken, und wieder fünf mal nach vorn stoßen. 9) Energiefäden aus den Zwischenräumen zwischen den Zehen ziehen. Erst linken, dann rechten Fuß. 10) Den Bereich zwischen den Zehen drücken. Erst links, dann rechts. Kopf entspannt nach unten. Kommen Gedanken an eine Szene mit meinem Raubtierverhalten? Wenn ja, dann nur der Szene gewahr werden, ohne sie zu bewerten oder darüber zu urteilen. 11) Die Füße werden gestreckt und fünf mal angezogen und wieder gestreckt, wobei sich nach dem Anziehen die Fußsohlen berühren. 12) Daumen drücken leicht gegen Gaumen, Zeige und Mittelfinger an die Schläfen und sanft massieren – mit einem Ruck die Finger lösen. 13) Daumen drücken leicht gegen Gaumen, Zeige und Mittelfinger massieren sanft die Kaumuskeln – mit einem Ruck die Finger lösen. 14) Die Ellbogen stützen sich auf den Knien ab, die Augenlider werden in die Daumenbögen gelegt – einen Moment der Stille und des Gewahrwerdens nehmen. Fällt mir da noch was ein? Die alltägliche Maske abnehmen. Wer möchte kann auch den Fegeatem machen und rekapitulieren. 15) Eine Reise durch die Evolution beginnt. Auf den Bauch legen. Die Arme angewinkelt unter der Brust, die Stirn berührt den Boden. Die Eidechse wacht auf. Die Arme und Beine werden langsam zur Seite bewegt, bis sich die Eidechse mit den Vorder- und Hinterbeinen abstützt, mit den Ellenbogen nach oben. Die Eidechse wird sich ihrer Glieder bewusst und Finger und Zehen werden bewegt. 16) Die Eidechse beginnt, auf der Stirn von links nach rechts zu rollen. Nach einigen malen schaut sie links und rechts mit ihren Augen und scannt auf der entsprechenden Seite die Umgebung. Die Knie werden angezogen. 17) Die Eidechse dreht nun nach links und rechts, zieht dabei die Knie an und bewegt die Arme vor die Stirn. Nach links drehen, rechten Arm vor die Stirn. Alternierend auf der rechten Seite – drei mal. 18) Die Eidechse beginnt die Energie der Sonne aufzunehmen. Linkes Knie ist angezogen, der Kopf liegt auf dem rechten Oberarm, rechter Unterarm vor der Stirn. Linker Arm auf dem Rücken, das linke Vitalzentrum, das Herz, die Milz der Sonne zugeneigt. Alternierend nach rechts drehen und VZ und Leber der Sonne zugeneigt. 19) Wieder auf den Bauch legen und die Schultermuskeln aktivieren. 20) Wieder auf der Stirn nach links und rechts drehen und mit einem Auge die Umgebung scannen und langsam jeweils die linke und rechte Seite aufrichten. Dabei sind auf der linken Seite liegend das linke Knie angezogen und die linke Oberkörperseite richtet sich auf indem der linke Arm den Körper hochstemmt. Alternierend auf der rechten Seite. Ca. drei mal oder mehr auf jeder Seite. 21) Die Eidechse beginnt, sich vorwärts zu bewegen, indem sie sich mit dem linken Knie und dem linken Arm erst auf der linken nach vorn drückt und danach mit rechts. Etwa drei Schritte vorwärts, dann wieder zurück gleiten. 22) Ein weiterer Schritt der Evolution - die Eidechse richtet sich auf. Wir werden uns der Eidechse in uns bewusst. Die alten Seher haben gesehen, dass die Eidechsen „sehen“ können und somit Energie so wie sie im Universum fließt wahrnehmen. Sie haben eine direkte Verbindung zum universellem Wissen und können dies den Menschen mitteilen. 23) Auf die Knie gehen und mit den Händen abstützen. Der linke Zeigefinger stimuliert den Bereich unter dem Kinn durch leichtes vibrieren. (Aktivierung des Immunsystems) 24) Den rechten Fuß aufsetzen, linke Hand mit ausgestrecktem Zeigefinger auf den Rücken und mit rechtem Zeigefinger unter dem Kinn massieren. 25) Den linken Fuß aufsetzen, im Kriegerstand stehen und mit beiden Zeigefingern den Bereich unter dem Kinn massieren. 26) Die Arme abwechselnd vor das Gesicht. Dann losgehen. Linker Fuß vor, linker Arm vors Gesicht. Rechts alternierend. Einige Schritte so in der Haltung des Kriegerstands gehen. Dann aufrichten und aus der neuen Position die Welt wahrnehmen. |
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